1. Ne az igazságosságot keresd, hanem a célt
- A kibékülés nem igazságos folyamat.
- A gyermek valószínűleg nem fogja elismerni:
- mennyi áldozatot hoztál,
- mennyi pénzt és energiát fektettél belé,
- hogy te is a legjobb tudásod szerint nevelted.
- Ha folyamatosan azt várod, hogy “igazságot szolgáltassanak”, csak egyre dühösebb leszel.
- A cél nem a vita megnyerése, hanem a kapcsolat helyreállítása.
2. Ne próbáld bűntudattal motiválni
- Ne mondd:
- mennyire szenvedsz,
- hogy összetörte a szíved,
- hogy beteg vagy,
- hogy hiányoznak az unokák.
- A mai kultúrában ezt sok gyermek manipulációnak tekinti.
- A bűntudat nem közelebb viszi, hanem távolabb löki.
3. Rosszul megírt bocsánatkérés
A jó bocsánatkérés:
- nem védekezik,
- nem magyarázkodik,
- nem hibáztatja a másik szülőt,
- nem próbálja bizonyítani, hogy a gyermek emlékei tévesek.
Kerülendő mondatok:
- “A legjobb tudásom szerint tettem.”
- “Anyád/apád miatt történt.”
- “Te is nehéz gyerek voltál.”
- “Nem is így volt.”
Helyette:
- ismerd el az érzéseit,
- keresd meg azt a kis részt (“kernel of truth”), ami igaz lehet,
- mutass nyitottságot a változásra.
4. Ne támadj vissza
- Ne reagálj haraggal.
- Ne sértegesd.
- Ne kritizáld:
- a párját,
- a terapeutáját,
- a másik szülőt.
- Ha nagyon felidegesít:
- inkább fejezd be a beszélgetést,
- később térj vissza rá nyugodtan.
5. Túl gyors eredményt várni
- A kibékülés általában évekig tart.
- Ritka a gyors megoldás.
- Már az is előrelépés lehet, ha:
- válaszol egy üzenetre,
- felveszi a telefont,
- küld egy ünnepi üdvözletet.
- Ezeket kis pozitív jelekként kell kezelni.
+1. hiba: Mindent magadra venni
- A felnőtt gyermek élete már nem körülötted forog.
- Saját családja,
- munkája,
- házassága,
- problémái kötik le.
- Nem minden távolságtartás személyes támadás.
A szerző legfontosabb tanácsai
- Fogadd el, hogy a helyzet nem igazságos.
- A saját önértékelésed ne a gyermek véleményétől függjön.
- Írj össze 10 dolgot, amiért jó szülő voltál.
- Gyakorolj önmagaddal együttérzést.
- Ne rágódj állandóan a múlton.
- Ne katasztrofizáld a jövőt.
- Élj inkább a jelenben.
- Ha bocsánatot kérsz, azt egyszer, de őszintén tedd meg.
- A gyermek nézőpontját próbáld megérteni akkor is, ha nem értesz vele egyet.
- A kapcsolat helyreállítása stratégia kérdése, nem annak bizonyítása, hogy kinek volt igaza.
Views: 1