- Mielőtt üzenetet küldesz, vizsgáld meg a saját motivációdat.
- Ne azért írj, hogy választ vagy viszontlátást érj el, hanem azért, hogy feltétel nélküli szeretetet közvetíts.
- Ha elvárásokkal írsz, szinte biztosan csalódni fogsz.
- Maradj magabiztos: attól, hogy a gyermek megváltozott, még mindig ismered őt.
- Ne hagyd, hogy a másik szülő elhitesse veled, hogy már nincs kapcsolat köztetek.
- Nyugodt, kiegyensúlyozott érzelmi állapotban kommunikálj.
- Ha dühös, szomorú vagy zaklatott vagy, inkább várj az üzenet elküldésével.
- A kapcsolat helyreállítása hosszú folyamat, nem egyetlen üzeneten múlik.
- A gyermek felé mindig a stabil, érzelmileg szabályozott felnőtt szerepét mutasd.
A gyermek viselkedésének értelmezése
- Az ellenséges megnyilvánulások mögött gyakran pszichológiai manipuláció áll.
- Próbáld a sértő mondatokat nem személyes támadásként, hanem a gyermek fájdalmának megnyilvánulásaként kezelni.
- A gyermek gyakran lojalitáskonfliktusban él.
- A hideg, dühös viselkedés sokszor egy védekező “külső burok”, amely mögött továbbra is szeretetre és biztonságra vágyik.
Hogyan kommunikálj?
- Mutass feltétel nélküli szeretetet.
- Hallgasd meg és ismerd el az érzéseit.
- Az érzelmeit validáld, de a hamis vádakat ne.
- Figyelj arra, amit mond.
- Válaszolj viszonylag gyorsan.
- Légy következetes.
- Rövid, nyugodt, szeretetteljes üzeneteket írj.
- Maradj meleg, együttérző hangnemben.
Mit kerülj el?
- Ne kiabálj.
- Ne kelts bűntudatot.
- Ne a saját fájdalmadról beszélj.
- Ne írd, hogy mennyire szenvedsz miatta.
- Ne kérj bocsánatot olyan dolgokért, amelyeket nem követtél el.
- Ne kezdj védekezni vagy bizonygatni az igazadat.
- Ne támadd a másik szülőt.
- Ne vitatkozz az ellennevelésről.
- Ne gyakorolj nyomást a gyermekre.
- Ne küldj túl sok vagy túl hosszú üzenetet.
A gyermek “belső gyermekének” megszólítása
Az üzenetek:
- legyenek melegek és biztonságot sugárzóak;
- tiszteljék a gyermek személyiségét;
- közvetítsék, hogy mindig szereted;
- ne próbálják logikával meggyőzni;
- ne keltsenek nyomást vagy bűntudatot.
Jó üzenetek példái
- „Megérdemled, hogy szeressenek önmagadért.”
- „Büszke vagyok rá, hogy az édesapád/édesanyád lehetek.”
- „Mindig elég voltál, és mindig elég leszel.”
- „Mindig itt leszek neked.”
- „Szeretlek, bármi történjen is.”
Ha a gyermek azt írja: „Utállak”
Ne vitatkozz.
Inkább:
- ismerd el az érzéseit;
- fejezd ki, hogy látod a fájdalmát;
- biztosítsd arról, hogy továbbra is szereted.
Ha fenyeget vagy zsarol
- Maradj nyugodt.
- Ismerd el, hogy valószínűleg fél vagy zaklatott.
- Ajánld fel, hogy meghallgatod, amikor készen áll rá.
Ha hamis vádakat ismétel
- Ne kezdj bizonygatásba.
- Ne vitatkozz a vádakkal.
- Az érzéseire reagálj, ne a vádakra.
- Maradj szeretetteljes és nyugodt.
Ha egyik nap utál, másnap bocsánatot kér
- Ez gyakori az ellennevelt gyermekeknél.
- Ne sértődj meg.
- Légy következetes.
- Erősítsd meg, hogy nem hagyod el, és mindig mellette leszel.
Ha segítséget vagy pénzt kér
Az előadó szerint:
- ha lehetőséged van rá, érdemes segíteni;
- ne használd fel a segítséget a gyermek hibáztatására;
- a segítség sokszor gyengíti a rólad kialakított negatív képet;
- a pénzügyi elutasítás viszont tovább mélyítheti az elidegenedést. (Ez az előadó személyes véleménye, nem általános pszichológiai vagy jogi szabály.)
A legfontosabb tanácsok
- Az érzelmekre reagálj, ne a vádakra.
- Mindig hagyd nyitva az ajtót a kapcsolat felé.
- Légy melegszívű, de ne nyomuló.
- Inkább rendszeresen küldj rövid üzeneteket, mint ritkán hosszúakat.
- Ha bármelyikőtök nagyon zaklatott, várj a válasszal.
- Ne add fel a kapcsolatfelvételt akkor sem, ha hosszú ideig nem kapsz pozitív visszajelzést.
Views: 1